Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8 «Олимпий»

Рони Колеман — самый титулованный профессиональный бодибилдер в Мире. За 20 лет карьеры он 8 раз победил на конкурсе «Мистер Олимпия». Форма Колемана была не подряжаема. Огромные мышцы и идеальные пропорции.

58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8

Спортивная карьера Колемана закончилась ещё в 2009 году. Однако фанаты до сих пор любят Рони и восхищаются его достижениями. Сейчас Легенде бодибилдинга 58 лет. Он имеет серьёзные проблемы со здоровьем. Плата за успех. Несмотря на это, Колеман всё равно находится в сфере фитнеса и бодибилдинга. Рони Колеман посещает различные билдерские мероприятия. Даёт интервью. Вспоминает о былых временах. Делится своим опытом с молодыми спортсменами.

58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8

Не так давно Рони встретился с популярным блогером Джесси Вестом. У парня 1,5 млн. подписчиков на Youtube. И всем интересно узнать как же Колеман умудрился сделать такую бомбезную форму и взять титул 8 раз?!Рони Колман глубоко убеждён, что самые эффективные упражнения для набора общей массы — это «базовые» упражнения. Ничто не заменит классическую тройку, присед, жим и тягу. Колеман выполнял эти упражнения с близкими к максимуму весами хотя бы раз в неделю. Это позволило прогрессировать все 20 лет к ряду.

58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8

Соревновательный вес Рони был около 138 кг. Он был просто огромный.

Обратите внимание: Скотт Эдкинс. Как тренируется 45-летний совершенный кинобоец. Трансформация Юрия Бойка.

Свою тренировку ног неизменно начинал с Приседа. Начинал с 60 кг и с шагом в 40 кг доходил до 272 кг. С этим весом Рони приседал на 12-15 повторений. Были заходы и на веса потяжелее. Но с уменьшением количества повторений. Что такое «light weight baby» ? Это какой вес? Сколько килограмм? Вес лёгкий, до тех пор пока ты можешь его поднимать — ответил Колеман. Форма Колемана в 2000-ых годах отличалась низким % жира. Да, чемпион упорно тренировался со сверхвесами. Однако он считает, что успех в бодибилдинге это на 70% диета. Поэтому если ты готовишься к соревнованиям следует тщательно подойти к вопросу питания. Иначе победы не видать.

58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8

Почему Рони Колеман всегда выигрывал?! Он был просто лучше остальных. Больше мышцы, массивнее, пропорции. По совокупности, форма Колемана была не достижима. Но Джей Катлер всё же смог 1 раз победить.»Мы с Джеем были друзьями. Хорошо общались и тренировались вместе. Но на сцене мы были конкурентами.»Рони Колеман величайший бодибилдер современности. И каждый титул был выигран по праву.

Бесплатные программы тренировок 👉https://t.me/+2X5OOnAKJWpmYjgy

Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.

Источник: 58-летний Рони Колеман рассказал как ему удалось выиграть 8 «Олимпий».