Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Аэройога: что это такое и почему стоит попробовать?

Сегодня каждый социально активный человек должен иметь свой способ снятия стресса и восстановления энергии. Накопленный стресс ухудшает качество жизни, портит здоровье, тянет за собой новые проблемы, препятствует достижению новых высот. Один или два часа внимания к собственной персоне несколько раз в неделю избавят от всех проблем. Одно из оптимальных решений на этот случай – занятия йогой.

Есть много видов йоги. Аэройога – это комплекс упражнений, выполняемых в отрыве от гравитации. Упражнения делаются с помощью гамака. Активные упражнения в отрыве от земли дает поразительный эффект:

  • снимают напряжения позвоночника,
  • нормализуют работу гормональной системы,
  • улучшают растяжку.

Как результат, сразу после практики человек чувствует бодрость, легкость в теле и позитивный настрой на несколько дней вперед.

Аэройога сочетает в себе базовые принципы классической йоги, элементы калланетики и пилатеса. Это направление появилось относительно недавно. Его разработал американский хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году. Трюки в воздухе кажутся доступными только профессионалам. Но на практике с ними справляются даже начинающие, если отбрасывают страхи и сомнения.

Польза

В процессе занятий происходит вытяжение всех частей тела через расслабление. Гамак помогает телу легко перемещаться в воздухе относительно точки опоры. По степени растяжения аэройога дает больше вытяжения, чем классическая йога на коврике и стретчинг.

Аэройога дает следующий положительный эффект:

  • Декомпрессия позвоночника;
  • Расслабление шеи и плеч – места локации хронического напряжения;
  • Устраняет сколиоз;
  • Устраняет нарушения осанки;
  • Избавляет от бессонницы;
  • Устраняет застой в тазобедренной зоне;
  • Улучшает кровоснабжение мозга;
  • Снимает хроническую усталость;
  • Нормализует пищеварение;
  • Активирует работу кишечника;
  • Улучшает нейронные связи в мозге и т.д.

Классы аэройоги полезны тем, у кого сидячая работа и нехватка физической активности в течение дня. Активные физические упражнения и растяжки на гамаке сопровождаются дыхательными практиками, полетами и прыжками. Аэройога не требует предварительной физической подготовки. Однако она не допустима при беременности, при наличии травм позвоночника и при повышенном артериальном давлении.

Аэройога в Санкт-Петербурге в доме йоги «Yogaplanet» поможет восстановить здоровье, обрести душевную гармонию, увеличить энергию для достижения поставленных целей. Занятия проводятся под чутким руководством инструктора, который проследит за безопасностью и поможет получить максимум пользы от практики.