Инфекция не страшна, если знать, с помощью чего ее можно отвадить.
ВИТАМИН С
Он умеет подавлять любые вирусы, проникающие в наш организм, поэтому в период эпидемий аскорбинки нужно принимать много — до 1 г вдень. Также ешьте побольше цитрусовых и принимайте медово-лимонную ванну.
МЕДОВО-ЛИМОННАЯ ВАННА
5 лимонов прокрутите через мясорубку вместе с кожурой и залейте 2 л горячей воды. Оставьте на 2 часа. Затем процедите отвар через сито: сок вылейте в горячую ванну, а кожуру и мякоть сначала поместите в марлевый мешочек, а после тоже погрузите в ванну. Затем растворите в ванне 4 ст. ложки меда. Принимайте такую ванну для профилактики простуд 2 раза в неделю перед сном.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Некоторые эфирные масла, например эвкалиптовое, пихтовое, шалфейное, обладают антибактериальным свойством. Купите такое масло в аптеке, дома нанесите несколько капель на вентилятор и включите его на 5 мин. Получится хорошая ингаляция. Если нет вентилятора, можно капнуть эфирное масло на раскаленную сковороду- эффект будет такой же.
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Он просто выветривает вредоносные вирусы, которые обожают сухой жаркий климат наших квартир. Каждый день проветривайте помещение, для этого достаточно открыть окно на 15-20 мин. Но не создавайте сквозняков — окно нужно открывать по очереди в каждой комнате, а не во всех сразу. И почаще сами гуляйте на свежем воздухе.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
При регулярных, но умеренных занятиях спортом организм быстрее и эффективнее борется с различными вирусами и бактериями. Это происходит благодаря тому, что во время занятий спортом ускоряется кровообращение, в организм поступает больше кислорода, и все процессы в нем происходят быстрее, в том числе и борьба с инфекцией. Чтобы отпугнуть простуду, достаточно делать гимнастику по утрам.
