«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!» — Марк Твен
Ещё в 90-х, когда пачку папирос «Беломорканал» можно было купить за 22 копейки, я курил. Правда, родные убедили меня не курить папирос, а перейти на сигареты с фильтром. В то время один мой знакомый заметил мне, что курение вызывает у него ассоциацию медленного сожжения ассигнации свернутой в трубочку.
В самом деле, курение – это деньги на ветер.
В декабре 1977 года я попал в больницу с переломами ног. Лечащий врач предупреждала меня о том, что курение доведёт до необходимости ампутации ног. Это не впечатлило меня, и я исправно выкуривал в день по пачке сигарет.
Время было такое, что мне посчастливилось лет 5 подряд летом проводить курс лечения на Мацесте в Сочи. Но в памятке для пациентов сообщалось, что лечебный эффект от мацестинских процедур не наступает сразу, что, более того, у продолжающих курить лечебного эффекта не бывает вообще.
От духоты ли и повышенной влажности, от проблем с хорошими сигаретами в Сочи в то время, от той памятки, или от ожидавшегося в скором времени прибавления в нашей семье, но я курить решил бросить. А поскольку в Сочи не курил, вернувшись из отпуска, дома я объявил, что не курю!
И на работе всем о том же сказал.
Но на кафедре у нас курили тогда многие, и я снова втянулся в процесс. А дома курил втайне – в форточку. Курильщик в семье был единственный!
Так и повелось: оказавшись на Мацесте курить бросал, а спустя два-три месяца начинал смолить небо. Прошло несколько лет. И вот однажды, когда я в очередной раз начинал курить, стрельнув с этой целью сигарету, сделал пару затяжек… и бросил, извинившись перед человеком, у кого взял сигарету. С тех пор и не курю.
Конечно, первые годы иной раз чувствовал тягу к курению, но находил повод отвлечься. Разные курильщики по-разному оправдывают себя в курении табака, кто утвердился в мысли, что курение помогает думать, чаще говорят о том, что курение успокаивает нервы. А для себя я понял однажды, что оправдания курению нет, и что бросить курить можно не прибегая к лекарствам, потому, наверное, что дело во внутреннем настрое.
Хотя чисто механически работает простая рекомендация, которую получил от своего первого лечащего врача. Врач мне говорила: «Ты разговаривай сам с собой как с ребёнком. Говори, например, что-де давай-ка будем курить увеличивая перерывы: сегодня курю раз в 5 минут, завтра курю раз в 7 минут, и так доведём до курения раз в 3 часа. А уж если доведёшь себя до такого, бросить курить будет значительно проще. И вот тогда ты сам себе поставь условие, скажем, что бросаешь курить на 2 недели. И так далее. Попробуй, и увидишь, с какой лёгкостью твой организм тебя послушается!»
