Встречали когда-нибудь дядек в вытянутых майках с пятнами от еды? А в теннисках и брюках, встречали? Наверняка эта одежда очень удобная, только совсем не к месту в тренажёрном зале. Как же выбрать одежду, в которой заниматься будет удобно, а главное эффективно, узнаете в этом материале.
Занимаясь фитнесом люди неминуемо потеют. Бегают, поднимают тяжести, работают в тренажах. Логично было бы предположить, что спортивная майка в данном случае будет отличным вариантом. А вот и нет! Все люди разные и потеют они по-разному. Одни ещё тренироваться не начали и уже мокрые. А другие раз в 20 минут вытирают испарину на лбу.
Если сильно потеющий спортсмен оденет майку, утонут все. Спортсмен, который занимается на тренажёре и все кто будет заниматься после него. В таком случае можно посоветовать спортивную одежду из полиэстера. Главная особенность данной одежды — это испарение лишней жидкости и сохранения тепла под ней.
Тренироваться будет не только удобно, но и эффективно. Ведь мышцы будут всегда согреты и подготовлены к работе.
Обратите внимание: Как спланировать занятия фитнесом.
Такая одежда хорошо тянется. Она долговечна. Имеет эффект поддержания мышц и способна предотвратить растяжение и другие травмы. Отличный вариант для силовых тренировок.
Если спортсмен потеет не так обильно, то подойдёт и обычная хлопковая одежда (майка или футболка). Главное, чтобы тренировка не сильно затягивалась. Иначе вы также рискуете промокнуть насквозь и простудиться.
Хлопковая одежда — хороший вариант для непродолжительных прогулок. Пробежек на свежем воздухе. Не интенсивных тренировок на уличной спортивной площадке.
Что качается обуви. В 99% из 100 подойдёт обувь с плоской и жёсткой подошвой. Исключением может быть бег. Где обувь должна быть мягкой и лёгкой. К сожалению, производители спортивной обуви считают, что кроме бега других видов спорта не существует. И как правило, люди покупают в тренажёрный зал именно беговые кроссовки. Это большая ошибка!
Бесплатные программы тренировок 👉https://t.me/+e50F3dRvbfE5OTgy
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Хлопок или Синтетика? Как выбрать одежду для занятий фитнесом.
