Моя работа связана со стрессом и постоянными авралами. Не всегда удается хорошенько выспаться. Я для себя выработала удобный способ быстро и эффективно набраться сил. Когда чувствую, что глаза слипаются, а мне нужно собираться на встречу, я ложусь спать ровно на 15 минут. Завожу себе будильник и через указанное время просыпаюсь как огурчик.
Почему именно 15 минут? Об этом я прочитала в Интернете. Оказывается, именно 15 минут в среднем длится фаза быстрого сна. Если вы затянете, то проснутся вам будет гораздо тяжелее. А так и времени потратите меньше, и организм успеет немного передохнуть.
