Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Непереносимость лактозы. Как понять, что она есть, и чем питаться. Есть нюансы.

Что такое лактоза?

Это молочный сахар. Он содержится в свежем молоке.

Некоторые люди, и даже маленькие дети, могут иметь непереносимость лактозы. И вроде бы, ну что тут такого, очередная аллергия, не пей молоко, и все. Но на самом деле это состояние может доставить человеку немало проблем, ведь во многие продукты добавляют молоко.

Какие проблемы связаны с лактозой? Давай выясним.

В нашем организме есть фермент лактаза. Он помогает нам переваривать лактозу.

Что произойдет, если этот фермент не работает должным образом? Лактоза не переваривается, проходит через кишечник и становится топливом, пищей для бактерий, как хороших, так и плохих. Кстати, Кандидо очень любит лактозу.

В кишке, можно сказать, происходит взрыв. Формируются вздутие живота, газообразование, спазмы.

Обратите внимание: Воздухообмен в спортзале: нюансы и поиск специалистов.

И это не просто вызывает дискомфорт.

Когда мы подкармливаем плохие бактерии, начинают образовываться токсины, развивается хроническое воспаление и целый ряд неблагоприятных для кишечника процессов.

Поэтому крайне важно знать, есть ли у вас такая непереносимость, а если есть, то отказаться именно от тех молочных продуктов, где есть лактоза.

Но многие не знают о своей проблеме. Они не понимают, почему у них появляются неприятные симптомы. И только по ним можно понять, что что-то не так.

Если вы пьете молоко, особенно свежее, домашнее, у вас тут же развивается бурная реакция.

Даже если реакция небольшая, небольшие судороги и газообразование, это тоже дает повод понаблюдать за собой, и скорее всего отказаться от молока с лактозой.

Еще один очень важный момент – знать свою генетику.

Фермент лактаза особенно активен в детском возрасте, потому что ребенок ест много молока. А с возрастом все замедляется, замедляется, активность замедляется.

Из-за генетики он может быть низким уже в раннем возрасте.

Это генетическое тестирование, оно так и называется — генетическое тестирование на лактазную недостаточность, его можно сдать в любой лаборатории и точно узнать, есть ли у человека это слабое звено в генетике.

Часто люди путают, что такое дефицит лактазы и что такое непереносимость белковой пищи. Симптомы очень похожи. Вздутие живота, повышенное газообразование, и только с помощью анализов можно определить разницу.

Пищевая непереносимость белка – это реакция иммунной системы на белок. А лактаза – это сахар, который плохо усваивается и кишечная микрофлора начинает его активно потреблять.

Только полностью разобравшись в этом, вы сможете точно понять, чего вы не можете делать и от чего не нужно отказываться.

Замечали ли вы какие-либо неприятные состояния после употребления молочных продуктов?

Я заметил, что мои руки и ноги опухли. Это не непереносимость лактозы, это что-то другое. Я узнала, как есть молоко и не вздуваться, и написала об этом здесь. Кого тоже беспокоит это состояние, заходите, читайте.

Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе! 💃

Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.

Источник статьи: Непереносимость лактозы. Как понять, что она есть, и чем питаться. Есть нюансы..