Это был 2015 год, мне нужно сдавать бег на 3000 м, а мой вес — 75 кг. При том, что мой комфортный вес для бега на такие дистанции — 70 кг.
Что ж, делать было нечего, я стал худеть, используя подсмотренные в интернете сочетания таких продуктов, как обезжиренный кефир и красный перец на ночь для похудения.
Не рекомендую повторять, все перечисленные сочетания продуктов для улучшения потери веса, без консультации специалиста-диетолога или врача.
И что вы думаете, после недели использования такого сочетания (кефир + красный перец), мой вес снизился на пару кг. Но стоит отметить, что помимо этого я еще бегал и соблюдал режим питания, а также придерживался всем известного «закона» похудения — дефицит калорий.
Но то была моя личная история использования такого, заезженного сочетания продуктов для похудения, а есть же и другие, предлагаю вам с ними ознакомиться.
Сочетания продуктов для улучшения потери веса
На самом деле существует огромное количество таких сочетаний продуктов для похудения. Но я лишь вам расскажу и то, с целью ознакомления, о парочке, тех сочетаний продуктов, о которых слышал лично от своих знакомых и друзей.
Шпинат и лимонный сок
Считается, что дуэт шпината и лимонного сока может способствовать похудению и неспроста. Чтобы это понять и принять, важно знать, что шпинат является превосходным источником железа, а лимонный сок — это кладезь витамина С.
Наверняка вы слышали, а исследования это доказывают, что железо намного лучше усваивается благодаря витамину С. Плюс ко всему, около 23% железа, которое поступает к нам в организм, расходуется на образование ферментов, которые в свою очередь участвуют в обменных процессах.
Обратите внимание: Способы снятия эмоционального стресса после потери работы.
В добавок к этому, продукты, такие как наш шпинат, могут в значительной степени уменьшать тягу к сладкому.
Но есть одно но, железо из продуктов животного происхождения усваивается нашим организмом лучше, чем то, которое поступает к нам из того же шпината.
Об этом нужно помнить и тем не менее, сочетание шпината и лимонного сока в каком-нибудь легком салате или освежающем смузи, будет отлично способствовать вашему контролю веса за счет увеличения скорости обменных процессов и уменьшения тяги к сладкому.
Овсянка с ягодами
Пожалуй стоит немного отойти от зелени и рассказать вам о том, что и благодаря сочетанию правильных, сложных углеводов в «лице» — овсянки, а также добавления в нее ягод (малина, черника, ежевика, смородина, вишня и др), тоже можно ускорить процесс похудения. Как именно это происходит, сейчас расскажу.
Кстати, хочу вам напомнить, что овсянка с ягодами — это вполне себе отличный вариант завтрака.
Итак, каждый из этих двух составляющих завтрака, овсянка и ягоды, являются отличными источниками нерастворимой клетчатки. Что в свою очередь, по мнению канадских исследователей и не только, влияет на оптимизацию уровня гормона — грелина (гормон голода и аппетита).
К тому же, содержащиеся в ягодах полифенолы — химические вещества, которые являются естественными компонентами многих натуральных продуктов, тех же ягод, положительно способствуют снижению веса.
Как я уже и отмечал выше, существует еще довольно много полезных сочетаний продуктов, способствующих улучшению потери веса. Поэтому, не стесняйтесь и пишите о них в комментариях, будет интересно почитать.
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Друзья, надеюсь статья была для вас интересной и полезной. Поэтому, не забывайте подписываться на канал, а также ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!
Источник материалов
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Несколько полезных сочетаний продуктов, которые могут способствовать улучшению потери веса.
