Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Пенсионный возраст — это замечательно.

Вот мы уже отметили пятидесятилетний юбилей. Кто-то уже перешел на пенсию. У кого-то она уже совсем скоро наступит. Для женщин это пора больших перемен. Годы, конечно, уже не юные. Но и в таком возрасте можно найти очень много плюсов. Ведь сердцем мы по прежнему молоды и полны заветных желаний. Дети уже выросли, разве что иногда можно позаниматься внуками. Но это же не постоянная обязанность, а просто удовольствие. Появилась масса свободного времени. Можно заняться всем, что желает душа, на что раньше катастрофически не хватало времени.Вокруг столько интересных дел.

Сейчас интернет пестрит различными мастер-классами на любые темы. Выбирай, что хочешь и занимайся в свое удовольствие. Но вместе с этим таким замечательным временем к нам приходит такой ненавистный лишний вес. А что мы хотели?. Двигаемся мы теперь гораздо меньше, ритм жизни стал намного замедленнее. Спешить ведь сейчас некуда, разве что на рынок или в магазин. Да и дома все можно делать не торопясь. Бытует мнение, что женщина в возрасте обязательно должна быть полной. Мол, такова уж наша физиология. Да, такими стройными, как в юности, мы уже навряд ли будем. И совершенно нормально, когда мы набираем четыре-пять, ну пускай :шесть килограммов лишнего веса.

Но когда их двадцать, а то и больше, это уже, простите, ожирение. А тут уже получается замкнутый круг. Мало двигаемся, получаем лишние килограммы. А лишние килограммы уже не позволяют много двигаться, тяжело же таскать на себе этот лишний вес. Так почему бы не включить в список ваших вновь приобретенных любимых занятий и хобби простую физзарядку. Причем, самую элементарную, которую мы знаем с детского садика. Самые обычные наклоны, приседания, повороты туловища.

Двадцать-двадцать пять минут в день, независимо, утром или вечером, когда есть свободное время. Тут главное постоянство и периодичность. Очень скоро вы заметите, что суставы стали подвижней, вес понемногу уходит. И лишний раз куда-то пройтись для вас будет не в тяжесть, а в радость. Возможно, что в дальнейшем вам даже захочется увеличить нагрузку и время на выполнение этих упражнений. Ведь положительные результаты всегда радуют. И свое свободное время вы будете использовать более плодотворно. И жизнь на пенсии будет радостной и счастливой.