Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Советы от болей в животе

Причин для бунта в животе может быть много. Вот несколько действенных средств борьбы с болями.

Ромашка успокаивает желудок

Стресс, слишком много кофе или сигарет могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Избыток кислоты повреждает защитный слой пищеварительной системы, и могут появиться кислая отрыжка, отсутствие аппетита, тошнота или боли в верхней части живота. Успокоит чай из ромашки: залейте 2 ч. ложки цветков ромашки 150 мл кипятка. Дайте настояться и процедите. Пейте 4 раза в день.

Тминное масло снимает резь

Из-за слишком обильной еды может возникнуть тяжесть в желудке. Возьмите 3-6 капель аптечного тминного масла и разведите водой. Принимайте во время еды.

Мята успокоит менструальные боли

Многие женщины страдают от боли до или во время менструации. Чаще всего этому подвержены молодые женщины. Не стоит терпеть эти боли. Примите лекарства, снимающие спазм и одновременно болеутоляющие, например ношпу. В течение дня пейте чай с мятой, он успокаивает организм и заглушает боль. Поменяйте режим дня — уделите больше времени сну, так как в эти дни вы более ослаблены. Исключите из своего рациона кофе, сладкое, соленое, острое и спиртные напитки.

Семена подорожника — от запора

Многим знакомо это неприятное чувство: желудок замирает, и всякое движение в кишечнике прекращается. Помогут балластные вещества. Они есть в хлебе с отрубями, бобовых, овощах, фруктах. Много балластных веществ в семенах подорожника. Их можно приобрести в аптеке. Нужно замочить в теплой кипяченой воде 1 ч. ложку семян и принимать 2 раза в день, запивая большим количеством воды. Семена разбухнут в кишечнике, заставляя таким образом его работать.

 

Легкие упражнения

При неприятных ощущениях в животе нет ничего лучше йоги. Попробуйте сами!

1. СИДЯ НА ПЯТКАХ

Сядьте на пятки. Голову, затылок и спину держите прямо. Мысленно сконцентрируйтесь и ведите дыхание через все тело. На вдохе оно поднимается от ягодиц к голове, и вы выпрямляетесь еще больше. На выдохе  оно перетекает в живот, и вы расслабляете мышцы.

2. НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ

Встаньте на четвереньки. Опустите голову и прогнитесь вниз. Дышите медленно. На вдохе поднимите голову вверх. Прогните позвоночник и сдвиньте лопатки вместе. Это расслабляет мышцы спины и живота и снимает боль.

З. ЛЕЖА НА СПИНЕ

Лягте на спину. Обхватите колени ладонями и прижмите ноги к животу. Медленно раскачивайте корпус вправо-влево, следите за дыханием. Зажимы в спине и позвоночнике расслабляются.