Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Стресс как инфекция

Заразных болезней прибыло. Оказывается, стресс тоже передается воздушно-капельным путем.

Открытие совершили ученые из Гавайского университета. Вполне возможно, им удалось это сделать в перерыве между заплывом на серфинге и пляжной вечеринкой, но факт остается фактом: стресс и ОРВИ отныне имеют много общего. Если быть точными, речь идет о так называемом пассивном стрессе — сложном психофизиологическом феномене, когда человек, наблюдающий за людьми в стрессе, сам испытывает то же состояние.

По мнению гавайских специалистов, пассивным стрессом легче всего заразиться в общественных местах — в офисе, супермаркете; реже можно получить «инфекцию» дома от родственников. Сильнее рискуют заболеть женщины. Не потому что у них иммунитет слабее — просто они более эмоциональные.

Ученые описали схожий механизм распространения ОРВИ и стресса. В обоих случаях есть четко выраженный «инфекционный агент». На работе это может оказаться босс, дома — муж с повадками тирана. При этом источник стресса, как и гриппующий, может достаточно долго держать свои эмоции в себе, но в один прекрасный момент -«апчхи!» — и негативные эмоции разлетаются вокруг, заражая окружающих.

«Со временем постоянное заражение пассивным стрессом снижает защитный барьер нервной системы, и мы начинаем реагировать на чужой стресс, как на собственный. И каждый раз внутренне закипаем, наблюдая за ситуациями, которые нас вообще-то даже не касаются», -говорят ученые.

Мало того что стресс приобрел главную характеристику инфекционной болезни — заразность, для него характерна еще и сезонность. Больше всею людей обращаются к психологам с типичными симптомами хронического стресса поздней осенью и в начале зимы. И именно в этот период регистрируется первый пик гриппа и ОРВИ. Лечение «заразного стресса» во многом напоминает лечение респираторного вирусного заболевания, считают ученые. Небольшой домашний отпуск, пусть с соплями и больным горлом, дает возможность отоспаться, набраться сил и победить вирусы. Точно так же спокойный отдых вдалеке от работы и шумного мегаполиса чаще всего поможет за несколько дней справиться со стрессом, которым вас заразили.

Если же возможности уединиться не представляется, ученые рекомендуют бороться с пассивным стрессом спокойствием. По данным гавайских исследователей, люди, не склонные драматизировать чужие проблемы и перекладывать их на себя, «заражаются» стрессом на 30% реже. Поэтому главный совег — стараться проще относиться к жизни.

3 СРЕДСТВА ПРОТИВ СТРЕССА

•  ЗАПАХ СВЕЖЕСКОШЕННОЙ ТРАВЫ. Это один из самых сильных природных антистрессовых запахов.
Также для снятия нервного напряжения в ароматерапии применяют ароматы лаванды, можжевельника и мяты.

•  ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Даже несколько ровных вдохов и выдохов помогают успокоиться.

•  ЧТО-НИБУДЬ ПОЖЕВАТЬ. При стрессе мы бессознательно сжимаем зубы, и это усугубляет наше состояние. Расслабив мышцы челюсти, мы расслабляемся и сами.

текст: Алексей Федоров

Здоровье №2 Февраль 2012