Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ — это нарушение деятельности вегетативной нервной системы, отвечающей за многие важные процессы в организме. Когда становится тяжело дышать, бросает то в жар, то в холод, сдавливает сердце и раскалывается голова, многие теряются и не знают, что же делать. А дело здесь, вероятно, в расстроенной работе сосудов, что по весне вовсе не удивительно.
Специалисты именуют это болезненное состояние нейроциркуляторной дистони-ей, в народе же более популярно другое название — «вегетососудистая дистония».

Как ее распознать?

Вот симптомы, по которым легко узнать дистонию:

• плохая переносимость как жары, так и холода (при этом особенно сильно потеют или мерзнут кисти рук и стопы)

• ощущение нехватки воздуха (особенно в закрытых или душных помещениях), нередко сопровождающееся чувством дурноты или даже потерей сознания

• регулярные головные боли

• боли в области сердца

• повышенная тревожность, беспричинные страхи

• склонность к частым вздохам и зеванию

Факторы риска

Наши сосуды и в обычное время испытывают большую нагрузку. А если им приходится перестраиваться на новое
время года, да еще мы сами добавляем им работы вредными привычками и бурными реакциями на житейские проблемы, они могут и «расстроиться».

Вот основные причины, приводящие к дистонии:

• длительные или сильные стрессы

• физические перегрузки

• частые простуды, любые инфекционные заболевания

• излишняя впечатлительность, ранимость, чувствительность

• злоупотребление спиртным

• курение

Сосуды в тонусе!

Чтобы справиться с дистонией, нужно отказаться от табака и алкоголя и начать вести здоровый образ жизни.

• Закаливающие процедуры. Начните обливаться холодной водой или принимать по утрам контрастный душ — так вы заставите свои сосуды работать активнее. Растирания докрасна влажным махровым полотенцем также очень полезны для поддержания кровеносной системы в тонусе.

• Отказ от крепкого кофе и чая. Лучше всего заменить их зеленым чаем — он благотворно влияет на сосуды.

• Минимизация конфликтных ситуаций. Стресс — один из главных провокаторов дистонии. Он расшатывает не только нервную, но и сердечно-сосудистую систему.

• Ликвидация всех очагов хронической инфекции. Риниты, тонзиллиты, гаймориты, фарингиты, кариес и прочие воспалительные процессы не дают сосудам нормально работать.

• Нормализация ночного сна. Постоянное перевозбуждение негативно сказывается на работе всего организма, в том числе и сосудов.
Что поможет сосудам?

 

НАСТОЙ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ

Возьмите 1 ст. ложку семян кориандра, по 2 ст. ложки корней аралии, левзеи, радиолы, солодки, одуванчика, листьев крапивы, травы спорыша, плодов шиповника и по 3 ст. ложки корней дягиля и плодов калины.
Залейте 3 ст. ложки измельченного сырья 1 л кипятка, подержите 15 мин. на среднем огне, настаивайте в течение ночи. Полученный настой процедите и принимайте по 1 /2 стакана 4-5 раз в день, желательно за 30 мин. до еды.

КАЛЬЦИЙ И КАЛИЙ

При вегетативно-сосудистой дистонии сердцу необходимо дополнительное количество кальция и калия. Пересмотрите свое ежедневное меню, ешьте больше полезных для сердца продуктов. Кальций содержится в молоке, творожных
и кисломолочных продуктах, кунжуте. Калий — в картофеле, абрикосах, капусте, баклажанах и черносливе. А вот употребление маринадов, солений, соли и шоколада, наоборот, ограничьте.

АРОМАТЕРАПИЯ

Отличный эффект дает вдыхание эфирных масел. Накапайте 1 -2 капли на свой носовой платок и в стрессовых или просто затруднительных ситуациях подносите его к носу, вдыхая целебный аромат. Цитрусовые поднимают общий тонус и улучшают настроение. Можжевельник тонизирует нервную систему. Лавр благородный снимает различного рода спазмы. Лаванда, мята перечная, лимон и мускатник ослабляют или даже ликвидируют головные боли.