Разгар Весны! Что может быть лучше?! Мы радуемся, что она, наконец-то, заняла свое долго пустовавшее место.
Привет, подруга! Запоздавшее апрельское тепло скоро сменится майской жарой, а это значит, что уже сейчас тебе стоит внимательно посмотреть на свое отражение в зеркале и, желательно, не ограничиться только анфасом.
Как там у классика: » Свет мой, зеркальце, скажи …» — « Нет, лучше ни слова, сама вижу!»
И, что ты там увидела? Что-то не так? Есть глобальные проблемы или просто заметны отдельные недостатки? Не вздыхай обреченно, все не так безнадежно!
Давай относиться к собственной красоте и здоровью серьезно. Вот я, несмотря на свою лень, за 3 недели «сбросила» 5 кг и смогла свободно застегнуть «молнию» на любимом крепдешиновом сарафане. Если у тебя есть желание исправить ситуацию и несколько минут свободного времени,
то я готова поделиться персональным опытом по данному актуальному вопросу. Согласна? OK!
Прежде всего, нужно успокоиться и провести самоанализ возникшей за долгую зиму проблемы.
Не только природа пробуждается весной, но и наш организм активно
перестраивается на обновление. Такой, знаешь, естественный Ренесанс!
Уверена, что ты заметила, что весной мы стремимся больше двигаться, наша активность несравненно выше, чем зимой. Это происходит само собой, а это значит, что наш организм уже готов к обновлению и ему нужно совсем немного помочь.
Он (организм), знаешь, очень умный и имеет хорошую природную память. Поскольку дни стали много длиннее, солнца и свежего ветра достаточно, чтобы активно поработать мышцами, то отправляйся на природу, бегай, по парковым и лесным дорожкам, прыгай на скакалке, вспомни про велосипед, ешь простую, легкую пищу, употребляй больше зелени, соков и овощей.
Делай элементарную, непринужденную зарядку на свежем воздухе, дыши глубже воздухом и резко выдыхай — кислород поможет активизировать обмен веществ в организме. Откажись на какое-то время от сладких десертов, пиццы и любимых пирожных. Отдай предпочтение рыбе, а не мясу!
Пей больше жидкостей и, особенно, воды (1,5 — 3,0) литра. Не бойся, не лопнешь!
Зато полученный результат превзойдет твои ожидания. А если ты выберешь время принять солнечные ванны на лесной полянке, то первый легкий, нежный, летний загар, бесплатно подаренный тебе солнцем, сделает тебя очаровательной, омолодит не только твою кожу, но и дух.
Вспомни, что вода — это жизнь! Хочешь «сжечь» лишние килокалории? Принимай контрастные души!
Для справки: один контрастный душ «сжигает» 100 килокалорий … Впечатляет? А если их принимать ежедневно по несколько раз, то уже через неделю ты себя не узнаешь! Особенно душ полезен по утрам, а после физических упражнений лучше принимать успокаивающий, слегка теплый душ.
Конечно, за один раз многого не расскажешь… Я еще не рассказала о специальных кремах, натуральных маслах, что «питают» нашу кожу, специальных (очень простых) упражнениях для тонуса мышц и кожи. Я могу дать реальный совет, как вернуть утерянную силу, пышность и блеск волосам… и для этого не нужны дорогостоящие средства.
Поверь, все не так страшно, как ты видела в зеркале. Если хочешь, то я готова рассказать о дальнейших твоих шагах к здоровью в следующий раз.
Встречай лето в полной красе, в гармонии с природой и со своим внутренним миром!
Удачи тебе, подруга!
